Az izomtömeg növekedésével a nyújtás valóban nehezebbnek tűnhet az erőnléti edzés hatására.
Egy szisztematikus áttekintés és metaanalízis szerzői nyolc tudományos tanulmányt ellenőriztek, és megállapították, hogy az izommerevség az erőedzés után egy órán belül megnő. Igaz, hogy az izmok két nap után visszatérnek a normális állapotba.
Ráadásul az erőnléti edzés gyakran károsítja az izmokat és a kötőszövetet, ami gyulladás kialakulását okozza bennük. Ha ez megtörténik, 24-72 órával a kemény edzés után az ember merevnek és megviseltnek érzi magát, és a hideg izmok bármilyen mozgásától sóhajtozni és káromkodni kezd.
Az ízület mozgástartománya is csökken. Ez azonban átmeneti hatás, amely a gyulladással együtt elmúlik. Amint a felgyülemlett izomfájdalom vagy más szóval a krepatura megszűnik, az ember rugalmassága visszatér.
